4 Sumber Vitamin A Selain Wortel
Sabtu, 01/11/2014 - 14:02 WIB
images-artikel/kecil/url.jpg
Sumber: Bing.com
 
 
Jakarta -

Mata merupakan salah satu panca indera yang memegang peranan sangat penting, namun seringkali kita mengabaikan kesehatannya. Untuk menjaga mata, caranya relatif mudah hanya cukup konsumsi vitamin A   perharinya dan wortel seakan-akan menjadi satu-satunya jenis sayuran dengan kandungan vitamin A. Padahal ada jenis makanan lain dengan kandungan vitamin A yang sama-sama bermanfaat bagi mata. Apa saja? Berikut ini!


Ikan Salmon


Sumber: Permenkopi.blogspot.com

Tingginya kandungan asam lemak omega 3 dalam salmon menjadikannya makanan penyehat mata. Lemak sehat ini memainkan peranan penting bagi kesehatan retina dan menurunkan risiko degenerasi makula.

 


Sayur Bayam


Sumber: Permenkopi.blogspot.com


Bayam mengandung zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan mencegah terjadinya katarak.


Telur


Sumber: health.detik.com

Kaya akan vitamin A membantu fungsi retina dan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak. Meskipun sering dianggap memperburuk kolesterol, telur membantu menurunkan angka minus di kacamata Anda.


Ubi Ungu

Varietas ubi jalar ungu lebih kaya akan kandungan vitamin A yang mencapai 7.700 mg per 100 g. Ratusan kalilipat dari kandungan vitamin A bit dan 3 kali lipat dari tomat. Ubi ungu memiliki khasiat 15 kali lebih kuat vitamin A-nya dibanding wortel, sehingga sangat baik untuk penderita gangguan mata.

 
 
Artikel Terkait:
-
-
-
-
-
 
Baca Juga:
-
-
-
-
-
 
           
Senin, 03/11/2014 - 09:24 WIB
Selasa, 04/11/2014 - 18:10 WIB
Jumat, 21/11/2014 - 10:12 WIB
Jumat, 07/11/2014 - 17:00 WIB
Sabtu, 01/11/2014 - 10:01 WIB
Kamis, 20/11/2014 - 09:51 WIB