Ini Dia Makanan Yang Dapat Dikonsumsi Meskipun Terkena Diabetes
Selasa, 14/11/2017 - 15:05 WIB
images-artikel/kecil/buah-ceri.jpg
Sumber: Khasiat
 
 
Jakarta -

Halo Sobat Souja, jika kamu seorang penderita diabetes, tentu kamu harus selektif dalam memilih makanan yang akan kamu konsumsi. Sebab bisa jadi makanan yang dikonsumsi bisa menaikkan gula darah yang malah memperparah penyakit gula ini.


Ada beberapa contoh makanan yang aman dikonsumsi penderita diabetes karena tak membuat kadar gula naik tak terkendali.


Avokad


Avokad rendah akan kadar glikemiknya. Avokad juga mengandung asam lemak sehat yang menjadi komponen penting untuk menstabilkan gula darah.


Ikan tinggi omega 3


Ikan adalah sumber protein yang hebat dan mengandung asam lemak omega 3 sehat. Sehingga ikan, terutama salmon, aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.


Bawang putih


Bawang putih memiliki potensi sehat untuk mengelola kadar gula darah.


Ceri


Ceri mengandung zat alami yang disebut dengan anthocyanin yang bisa menjaga kestabilan gula darah dan menghindarkanmu dari diabetes.


Cuka apel


Asam asetat di dalam cuka apel bisa meningkatkan sensitivitas insulin setelah makan. Sehingga gula darah pun akan stabil.


Sayuran berdaun hijau


Sayuran ini tinggi serat dan nutrisi seperti magnesium dan vitamin A. Kedua nutrisi ini membantu untuk menurunkan kadar gula darah.


Biji chia


Biji chia akan membantu menurunkan kolesterol buruk dan trigliserida karena kaya akan serat, lemak sehat, omega 3, kalsium, dan zat antioksidan.

 
 
Artikel Terkait:
-
-
-
-
-
 
Baca Juga:
-
-
-
-
-
 
           
Senin, 03/11/2014 - 09:24 WIB
Selasa, 04/11/2014 - 18:10 WIB
Jumat, 21/11/2014 - 10:12 WIB
Jumat, 07/11/2014 - 17:00 WIB
Sabtu, 01/11/2014 - 10:01 WIB
Kamis, 20/11/2014 - 09:51 WIB