Ini Dia Manfaat Dari Olahraga Squat
Jumat, 13/10/2017 - 11:52 WIB
images-artikel/kecil/Squats.jpg
Sumber: New Health Advisor
 
 
Jakarta -

Halo Sobat Souja, squat atau gerakan olahraga yang berupa perpaduan dari jongkok dan berdiri memang menyiksa ketika dilakukan. Namun squat sendiri menawarkan banyak manfaat sehat, apalagi yang berhubungan dengan membangun kekuatan otot dan tubuh bagian bawah.


Penasaran dengan manfaat sehat apa saja yang bisa kamu dapatkan jika melakukan squat? Berikut adalah daftarnya.


Mengecilkan perut


Jika kamu rajin melakukan squat, maka kamu akan membuang semua limbah dan lemak di perut. Perut pun jadi kecil dan seksi. Buang air besar pun lancar akibat gerakan squat.


Meningkatkan aliran darah


Sama seperti jenis olahraga lainnya, squat bisa meningkatkan aliran atau sirkulasi darah ke seluruh tubuh dengan baik. Sehingga distribusi nutrisi dan oksigen pun akan berlangsung dengan maksimal.


Meminimalkan terjadinya selulit


Selulit memang bisa merusak keindahan kulit. Nah, kamu bisa meminimalkannya dengan melakukan gerakan squat yang bermanfaat untuk membakar timbunan lemak penyebab selulit.


Membakar kalori


Kamu kesulitan dalam membakar kalori? Lakukanlah squats setidaknya 50 kali dalam sehari sebab squats bisa membakar kalori dengan lebih cepat.


Memperkuat otot


Gerakan squat ternyata bisa membantu dalam memperkuat otot, khususnya otot lutut.


Meningkatkan fleksibilitas


Melakukan squat dengan teratur ternyata juga bisa meningkatkan fleksibilitas otot.


Membentuk pantat


Kamu ingin punya bentuk pantat yang seksi? Lakukan squat.


Well, meskipun gerakan squat cukup menyiksa namun nyatanya bisa memberikanmu banyak manfaat sehat. Cobalah sobat souja!

 
 
Artikel Terkait:
-
-
-
-
-
 
Baca Juga:
-
-
-
-
-
 
           
Rabu, 05/11/2014 - 17:49 WIB
Sabtu, 22/11/2014 - 06:40 WIB
Sabtu, 01/11/2014 - 14:36 WIB
Sabtu, 22/11/2014 - 07:06 WIB
Senin, 03/11/2014 - 18:11 WIB
Jumat, 21/11/2014 - 10:09 WIB
Sabtu, 01/11/2014 - 10:02 WIB
Selasa, 25/11/2014 - 17:09 WIB
Rabu, 19/11/2014 - 09:57 WIB
Kamis, 13/11/2014 - 17:45 WIB
Senin, 10/11/2014 - 21:18 WIB
Rabu, 19/11/2014 - 10:00 WIB
Selasa, 04/11/2014 - 17:13 WIB
Minggu, 02/11/2014 - 11:08 WIB
Rabu, 12/11/2014 - 16:03 WIB