6 Manfaat Minum Teh di Pagi Hari

  • Senin, 04/07/2022 - 12:51 WIB

Hi sobat Souja!

Siapa yang tidak mengenal Teh? Salah satu minuman paling populer di dunia ini sering dijadikan sebagai sajian di pagi hari. Menikmati teh adalah salah satu cara yang lezat dan terbaik untuk memulai pagi kalian. Selain itu, penelitian telah membuktikan bahwa teh membawa manfaat kesehatan yang luar biasa ketika diseduh di pagi hari.

Teh merupakan minuman pagi yang tepat yang dapat membantu rehidrasi setelah bangun dari tidur, juga membuat otak bekerja, dan membantu mendapatkan energi untuk hari yang produktif.

Lalu, apa saja manfaat minum teh di pagi hari? Cek infonya berikut ini ya!

1. Membantu Melawan Radikal Bebas
Manfaat minum teh di pagi hari yang pertama adalah untuk melawan radikal bebas. Kadar radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Jika dibiarkan saja, "molekul tak bermuatan" ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti diabetes, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, dan kanker.

Antioksidan tampaknya dapat mengatasi kerusakan ini dengan menstabilkan radikal bebas. Pada saat yang sama, mereka juga membantu mencegah pembentukan lebih banyak radikal bebas. Di sinilah peran teh, yang mengandung banyak antioksidan dalam bentuk polifenol.

2. Meningkatkan Energi
Manfaat minum teh di pagi hari yang kedua, yaitu untuk membantu meningkatkan energi. Minum kopi dan teh adalah cara yang bagus untuk menyegarkan indera di pagi hari. Dorongan energi itu berasal dari kandungan kafeinnya, yang merupakan stimulan alami.

Kafein merangsang otak dengan menghalangi neurotransmitter yang disebut adenosin. Ini kemudian mengarah pada peningkatan neurotransmiter lain, seperti dopamin, di dalam tubuh. Pada akhirnya, proses ini meningkatkan penembakan neuron di sistem tubuh, dan membuat kita mendapatkan energi lebih.

3. Menghilangkan Stres
Manfaat minum teh di pagi hari yang ketiga yakni untuk menghilangkan stres. Teh mengandung asam amino yang disebut L-theanine yang memiliki efek menenangkan. Satu studi menemukan bahwa teh hitam membantu menurunkan kadar kortisol pada pasien stres sebanyak 47%.

Plus, teh tidak menyebabkan kantuk karena mengandung kafein. Jadi, jika kalian ingin menurunkan tingkat stres sambil tetap waspada, minumlah secangkir teh. Aktivitas membuat teh itu sendiri sudah bisa menjadi terapi.


4. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat minum teh di pagi hari yang keempat adalah untuk meningkatkan fungsi otak. Minum teh hijau di pagi hari, atau teh lainnya dapat membantu kita menjadi lebih pintar. Manfaat luar biasa ini berasal dari campuran L-theanine dan kafein dalam teh.

Seperti disebutkan di atas, kafein membantu meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh. L-theanine memiliki efek yang sama, ditambah sebagai pemicu otak untuk menghasilkan lebih banyak gelombang alfa. Kombinasi efek ini membantu meningkatkan fungsi otak, terutama memori dan fokus.

5. Melindungi Tubuh Dari Kanker
Manfaat minum teh di pagi hari yang kelima, yaitu untuk melindungi tubuh dari kanker. Manfaat lain dari minum teh di pagi hari, baik itu teh hitam atau teh hijau, adalah mengurangi risiko kanker. Ini karena kandungan polifenol atau antioksidan dalam teh.

Sebuah studi tentang teh hijau, khususnya, menemukan bahwa minuman ini dapat membantu mencegah kanker kerongkongan dan paru-paru. Selain itu, teh hijau telah terbukti memiliki efek penghambatan pada perkembangan beberapa jenis tumor.

6. Membantu Menjaga Berat Badan
Manfaat minum teh di pagi hari yang terakhir yakni untuk membantu menjaga berat badan yang sehat. Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Pada saat yang sama, teh ini juga meningkatkan kemampuan pembakaran lemak tubuh.

Teh putih juga menjanjikan pada area penurunan berat badan. Para peneliti mengatakan bahwa teh putih dapat membantu menghentikan perkembangan sel-sel lemak baru. Selain itu, bahan aktif teh putih tampaknya dapat "memobilisasi" sel-sel lemak matang.

Dalam istilah awam, ini berarti teh dapat membantu melengkapi tujuan penurunan berat badan. Tentu saja, kita tetap perlu makan sehat sepanjang hari dan tetap aktif agar dapat menjaga kebugaran dan berat badan yang sehat.

 

Sumber: Merdeka.com


About

CKH Group is Indonesian MICE company based in Central Jakarta. Driven by our core values and with our own vision to bring more good managements and idea in order to support the MICE industry demand that getting higher not only in Jakarta, but also other cities in Indonesia.