Yuk, Kenali 4 Manfaat Keren dari Hobi Menulis

  • Selasa, 02/06/2020 - 07:23 WIB
Sobat Souja, menulis aktivitas pribadi dalam sebuah jurnal atau buku harian merupakan kebutuhan tersendiri. Bagi sebagian orang, kegiatan ini menjadi terapi untuk menenangkan diri. Melansir Fimela, seseorang yang terbiasa menulis jurnal atau buku harian memiliki kelebihan tersendiri pada karakternya. Nah, berikut empat kelebihan yang paling umum ditemukan pada seseorang yang rutin atau rajin menulis jurnal.


Tidak Mudah Stres
 
  
 
Melansir intermountainhealthcare.org, kegiatan menulis jurnal adalah media mengelola stres yang baik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menulis ekspresif seperti menulis jurnal selama 15-20 menit per hari tiga hingga lima kali seminggu selama periode empat bulan bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi lever. Menuliskan pengalaman-pengalaman yang membebani pikiran juga bantu melepaskan stres. Seseorang yang rutin menulis jurnal akan sangat terbantu untuk menstabilkan emosinya melalui aktivitas menulis. Sehingga ia tidak mudah stres.


Tidak Mudah Sakit
 
  
 
Kegiatan menulis ekspresif atau menulis bebas bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga tubuh tidak gampang sakit. Gejala-gejala asma dan rheumatoid arthritis. Rheumatoid arthritis adalah peradangan sendi akibat sistem kekebalan tubuh yang menyerang jaringannya sendiri. Aktivitas menulis ini pun dapat bantu mempercepat proses sembuh dari luka.


Tidak Mudah Lupa
 
  
 
Menulis jurnal dapat menjaga pikiran tetap tajam. Meningkatkan daya ingat dan pemahaman. Serta meningkatkan kapasitas memori. Menulis secara rutin dapat menjaga pikiran kita dengan baik dan tidak muda jadi pelupa.


Rasa Percaya Diri Tinggi
 
  
 
Kegiatan menulis jurnal dapat membantu kita menyelami diri sendiri dan menikmati waktu yang ada saat ini. Membantu kita untuk memahami emosi dan perasaan sendiri. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di cambridge.org, menulis ekspresif dapat membantu seseorang membangun skema yang lebih struktur, adaptif, dan berintegrasi tentang diri mereka sendiri, orang lain, dan dunia. Sangat membantu dalam membangun identitas diri sendiri sehingga rasa percaya diri bisa lebih tinggi.


Nah, melihat berbagai manfaat tersebut, kiranya belum terlambat bagi Sobat jika ingin mencoba menekuni kegemaran menulis jurnal mulai dari sekarang! 


Sumber: Fimela


About

CKH Group is Indonesian MICE company based in Central Jakarta. Driven by our core values and with our own vision to bring more good managements and idea in order to support the MICE industry demand that getting higher not only in Jakarta, but also other cities in Indonesia.