Perhatikan Kesehatan Kulit Selama Berpuasa dengan 6 Cara Ini!

  • Selasa, 20/04/2021 - 10:08 WIB
Sobat Souja, selain menjaga stamina tubuh saat puasa di bulan Ramadan, Sobat juga perlu menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, saat tubuh kekurangan cairan bukan tidak mungkin itu juga menjadi salah satu penyebab kulit kering. Pakar kesehatan bidang anti-aging lulusan Universitas Udayana, dr. Cynthia Jayanto  menyebutkan setidaknya ada enam hal yang bisa Anda lakukan dalam menjaga kesehatan kulit.

Berikut 6 cara agar kulit tetap sehat selama berpuasa di bulan Ramadan.

1. Cegah kulit dehidrasi dengan minum yang cukup.
air
source: pexels
 
Anatomi kulit manusia terdiri dari tiga lapisan utama epidermis (luar), dermis dan subkutis yang sifatnya sangat fleksibel menyesuaikan dengan keadaan lingkungan sekitar, baik kelembapan udara, suhu udara, dan asupan. Lapisan subkutis kulit terdiri atas jaringan ikat longgar berisi sel-sel lemak yang juga berfungsi sebagai cadangan makanan. Saat berpuasa, kulit akan tetap terjaga hidrasinya sebab sudah punya mekanisme anatomi untuk tetap bisa menjaga kelembapannya sendiri.

Tetapi, cadangan ini akan bisa berkurang atau hilang bila asupan cairan Anda tak cukup. Cynthia menyarankan untuk minum minimal delapan gelas per hari saat sahur dan berbuka puasa. "Cara minumnya bisa dibagi-bagi per waktu, supaya tidak mengakibatkan kembung," ungkapnya, seperti dikutip Antara.

2. Gunakan pelembab
pelembab
source: pexels
 
Selain memberi asupan dari dalam, jangan lupa untuk turut menggunakan pelembap atau moisturizer karena anatomi kulit terdiri dari lapisan epidermis yang sangat cepat beradaptasi dengan lingkungan luar sekitarmu. Apabila sobat banyak aktivitas di ruangan ber- AC, kulit bagian luar akan lebih cepat kering, sehingga perlu pelembap untuk menjaga cadangan air di bawah kulit tidak cepat berkurang dan hilang.

3. Gunakan tabir surya
pexels
source: pexels
 
Walaupun sobat berada di dalam ruangan sepanjang waktu, gunakan tabir surya. Cynthia yang juga pemilik Cyn Clinic itu mengatakan bahwa paparan sinar baik dari sinar matahari maupun sinar monitor smartphone atau layar komputer berefek radiasi yang dapat mengganggu kesehatan kulit. Di sisi lain, cadangan air di kulit secara tidak langsung juga akan berkurang. "Dengan menggunakan tabir surya paling tidak efek radiasi yang bisa merusak kulit bisa diminimalkan," kata dia.

4. Tidak terus menerus menggunakan air hangat
pexels
source: pexels
 
Mengenai penggunaan air hangat selama berpuasa sebenarnya bukan masalah asalkan tidak terus menerus karena bisa memunculkan efek heat sensitive terhadap skin barrier kulit. Skin barrier kulit bisa menjadi kering dan rusak, akibatnya kulit tidak sehat dan tampak kusam.

5. Gunakan masker wajah
pexels
source: pexels
 
Cara lainnya adalah gunakan sheet mask atau masker wajah sekali dalam seminggu. Pilihlah yang mengandung vitamin dan nutrisi untuk membantu menjaga kesehatan kulit.

6. Gunakan lip balm
lip
source: pexels
 
Saat kurang minum air, bagian kulit bibir yang merupakan bagian mukosa kulit rentan kering. Oleh karena itu, sobat disarankan menggunakan lip balm selama berpuasa. "Tujuan penggunaan lip balm ini, supaya menjaga kulit sekitar bibir menjadi lebih terawat dan tidak terlalu pecah-pecah dan perih karena kurang nya minum saat berpuasa," demikian pesan Cynthia.

Yuk, perhatikan kesehatan kulitmu makan selama bulan ramadan ini ya, Sobat!

Source: cnnindonesia.com

About

CKH Group is Indonesian MICE company based in Central Jakarta. Driven by our core values and with our own vision to bring more good managements and idea in order to support the MICE industry demand that getting higher not only in Jakarta, but also other cities in Indonesia.