Apakah Menu Sahurmu Sudah Benar? Eits, Jangan Sampai Alami 3 Ciri Berikut ini, ya!

  • Sabtu, 01/05/2021 - 09:57 WIB
Sobat Souja, apa kabar puasamu hari ini? Stamina serta kebugaran saat berpuasa, sebagian besar ditentukan oleh nutrisi yang kamu konsumsi dalam menu sahur. Head of Medical Research Nakedpress, Benny Parulian membagikan beberapa tanda jika menu sahurmu kurang nutrisi, apa saja? Simak yuk! 


Kerap Mengantuk
Ciri lain, jika Sobat Souja merasa tiba-tiba mengantuk seharian, berarti ada yang salah dengan menu sahurmu. Rasa kantuk biasanya disertai rasa lemas atau badan kurang segar. Mengutip dari laman Halodoc, rasa lemas dan kantuk bisa timbul jika sahur terlalu banyak asupan karbohidrat dan terlalu banyak minum air. Sebaiknya konsumsi karbohidrat secukupnya dan pilih jenis karbohidrat kompleks seperti kentang, nasi merah, atau oatmeal. Jenis karbohidrat ini lebih lama dicerna tubuh sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.


Merasa Lapar di Siang Hari 
Menu sahur yang tepat tidak akan membuatmu lapar seharian, karena tubuh sudah cukup memperoleh asupan nutrisi, perut tidak akan memberikan sinyal lapar. Lapar di jam 3 atau 4 sore itu wajar. Nah, jika rasa lapar muncul di jam 12 siang bahkan jam 7 pagi, maka dipastikan kamu mengalami kekurangan nutrisi saat sahur. 


Merasa Kelaparan Saat Berbuka Puasa
Saat puasa sudah tepat secara nutrisi, Sobat tidak akan kalap saat berbuka. Berbuka umumnya dengan takjil yang memiliki porsi kecil dan rasanya manis. Benny Parulian mengatakan, jika seseorang bersikap kalap saat berbuka berarti ada menu sahur yang harus dievaluasi. 


Nah, dari beberapa ciri di atas, apakah kamu mengalaminya Sobat Souja? 


Sumber: CNN Indonesia. 

About

CKH Group is Indonesian MICE company based in Central Jakarta. Driven by our core values and with our own vision to bring more good managements and idea in order to support the MICE industry demand that getting higher not only in Jakarta, but also other cities in Indonesia.