5 Cara Sederhana Cegah Menua Lebih Cepat

  • Jumat, 07/01/2022 - 09:11 WIB
Hai, Sobat Souja! Penuaan adalah proses alami yang terjadi pada setiap orang. Beberapa orang menua dengan elegan, sementara lainnya membutuhkan perawatan ekstra untuk menjaga kulit terlihat lebih muda.

Berikut lima cara sederhana cegah menua lebih cepat.

Chairperson Blossom Kochhar Group of Companies, Dr. Blossom Kochhar mengatakan, jika mengikuti diet sehat, tidur nyenyak, dan rutinitas perawatan kulit yang tepat, maka dengan mudah mendapatkan kulit yang sehat dan awet muda.

Berikut adalah beberapa rutinitas sederhana yang membantu cegah menua lebih cepat.

1. Perlindungan sinar matahari

Tabir surya adalah solusi anti-penuaan terbaik. Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk melindungi Anda dari sinar matahari.

Sebagaimana dilansir Times of India, matahari bertanggung jawab atas tanda-tanda penuaan yang terlihat pada kulit Anda. Ini dapat menyebabkan bintik hitam, pigmentasi, atau bahkan kerutan.

Jadi, selalu disarankan untuk menggunakan tabir surya spektrum luas (dengan setidaknya SPF 30) bahkan ketika Anda berada di dalam ruangan atau pada hari berawan untuk mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat.

Selain mengoleskan tabir surya, Anda dapat mengenakan pakaian berlengan panjang, kacamata hitam, dan topi untuk menghindari paparan sinar matahari dan melindungi kulit dari kerusakan.

2. Tidur

Tubuh memperbaiki dirinya sendiri saat tidur. Selama tidur, aliran darah kulit Anda meningkat, dan mengurangi kerutan dan bintik-bintik penuaan.

Sangat disarankan untuk mencapai tidur masing-masing sekitar tujuh hingga sembilan jam. Kualitas tidur yang buruk pada orang dapat dikaitkan dengan masalah gaya hidup lain yang sering dikaitkan dengan penuaan dini.

Misalnya, kecemasan dapat berkontribusi pada kurang tidur. Ini secara bertahap akan menghasilkan tanda-tanda penuaan yang terlihat pada kulit Anda.

3. Makan sehat

Makanan yang kaya dengan sifat antioksidan dapat meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan dini.

Penting bagi Anda untuk fokus pada apa yang Anda makan untuk menghindari tanda-tanda penuaan yang terlihat lebih cepat.

Makan banyak sayuran dan buah-buahan seperti sayuran berdaun hijau, paprika, brokoli, wortel, dll, dan buah-buahan seperti delima, blueberry, alpukat, dll. Anda juga dapat memasukkan teh hijau dan minyak zaitun dalam diet atau pola makan Anda.

4. Pelembap

Seiring bertambahnya usia, penting bagi Anda untuk melembapkan kulit secara teratur. Saat Anda mengoleskan pelembap, itu menjebak air di kulit Anda dan membuatnya tetap terhidrasi dan segar.

Ini juga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat seperti kerutan atau garis-garis halus. Disarankan agar Anda mengoleskan pelembap yang mengandung vitamin terutama vitamin C atau vitamin A di dalamnya.

Bahan-bahan ini efektif mencegah kerutan terbentuk atau semakin dalam. Pelembap dapat melakukan hal-hal yang luar biasa untuk penampilan kulit Anda, tetapi jika memiliki sifat melindungi dari sinar matahari, itu akan memperlambat proses penuaan.

5. Pakai skincare

Ketika Anda memilih produk perawatan kulit untuk mencegah tanda-tanda penuaan yang terlihat, penting bagi Anda untuk memberi perhatian khusus pada bahan-bahan dalam produk.

Gel lidah buaya organik bersama dengan minyak esensial Lavender memasok molekul oksigen yang secara instan memberi energi pada kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan menunda penuaan.

Meski tidak mungkin untuk membalikkan waktu, tetapi tidak ada kata terlambat untuk terlihat lebih muda dengan mengubah rutinitas Anda.

Sumber: CNN Indonesia

About

CKH Group is Indonesian MICE company based in Central Jakarta. Driven by our core values and with our own vision to bring more good managements and idea in order to support the MICE industry demand that getting higher not only in Jakarta, but also other cities in Indonesia.