Ini Dia Cara Menjaga Kesehatan Ketika Bekerja Di Kantor

  • Jumat, 11/10/2019 - 14:09 WIB
Halo Sobat Souja, bekerja pada waktu lama terutama dalam posisi duduk di kantor bisa menyebabkan munculnya sejumlah masalah kesehatan. Hal ini bisa menyebabkan Sobat mengalami kesehatan baik yang berdampak pendek maupun panjang.


Masalah yang Sobat alami ini bisa terjadi di punggung bahkan hingga merembet ke jantung. Secara fisik, bekerja terlalu lama di depan komputer juga menimbulkan dampak pada tangan dan leher.


Waktu yang terlalu panjang untuk duduk juga bisa menurunkan banyaknya aktivitas fisik yang Sobat lakukan. Hal ini tentu berlawanan dengan gaya hidup sehat yang butuh Sobat lakukan.


Karena dampak kesehatan yang bakal muncul, maka penting untuk melakukan sejumlah hal yang tepat bagi kesehatan tubuh ketika di kantor. Sejumlah hal ini mampu menurunkan dampak negatif dari duduk terlalu lama di depan laptop atau komputer.


Posisi duduk yang tepat serta kegiatan fisik yang dilakukan bisa jadi cara menjaga kesehatanmu. Berikut tujuh hal yang bisa Sobat lakukan untuk menjaga kesehatan di kantor.


Letakkan Laptop atau Komputer di Posisi Tepat


Ketika Sobat terlalu menunduk ketika melihat layar komputer atau laptop, Sobat bisa mengalami sakit punggung dan leher. Meletakannya terlalu tinggi juga bisa membuat mata menjadi kering. Posisikan layar dengan tinggi yang sejajar kepala agar tidak mengalami masalah.


Pastikan Asupan Air


Rasa haus yang muncul sering disalahpahami dengan rasa lapar sehingga akhirnya Sobat makan. Bahkan rasa ngantuk sering juga muncul karena dehidrasi.


Untuk menghindari sejumlah masalah tersebut, penting untuk menjaga asupan air pada tubuh. Selain itu, lebih banyak minum bisa memaksamu sering berdiri untuk mengisi botol air.


Hindari Menggunakan Elevator atau Lift


Jika kantormu berada di tingkat atas, usahakan untuk menggunakan tangga sesering mungkin. Hal ini bisa membuatmu lebih banyak berjalan untuk menjaga sirkulasi darah pada otot tubuh.


Lebih Banyak Berkedip


Ketika duduk di depan komputer, Sobat harus lebih sering mengedipkan mata. Ketika melihat layar, banyak orang yang berkedip lebih sedikit dibanding biasanya. Dengan lebih banyak berkedip, maka mata bisa terhindar dari kondisi kering dan kesehatannya tetap terjaga.


Postur yang Tepat Ketika Duduk


Rasa sakit di punggung dan leher biasa dialami seseorang ketika duduk depan komputer dalam waktu lama. Postur duduk yang tepat bisa membuatmu terhindar dari masalah ini.


Usahakan duduk dalam posisi pundak yang mundur dan santai. Posisikan badan secara tegak dengan lengan bagian bawah sejajar dengan permukaan meja dan keyboard.


About

CKH Group is Indonesian MICE company based in Central Jakarta. Driven by our core values and with our own vision to bring more good managements and idea in order to support the MICE industry demand that getting higher not only in Jakarta, but also other cities in Indonesia.