Jenuh dalam Pekerjaan? Kenali 6 Tips Ampuh untuk Mengusirnya!

  • Rabu, 22/01/2020 - 09:00 WIB

Jaman sekarang baik laki-laki maupun perempuan semakin tangguh dan mandiri. Meski begitu, baik laki-laki atau perempuan tidak ada yang imun dengan kejenuhan dalam pekerjaan. Kejenuhan ini dapat memberikan dampak seperti menurunkan motivasi, semangat, serta performa dalam pekerjaan. Jika kamu sedang mengalami ini, cepat-cepatlah cari “obat”nya. Kenali yuk tips ampuh untuk menghilangkan jenuh dari rutinitas kerja.

Cobalah Aktivitas yang Menyenangkan di Luar Kantor

 

sumber garmbar: pinterest

Salah satu penyebab kejenuhan adalah kurangnya tantangan baru di dalam pekerjaan. Hal ini biasanya menyerang orang-orang yang selalu berkutat dengan tugas yang itu-itu saja. Tips supaya Sobat Souja merasa tertantang, mulailah mencoba aktivitas baru. Seperti mengikuti kelas kick boxing, yoga, atau workshop kaligrafi. Hal-hal tersebut akan memberikan semangat baru dan membantu menyingkirkan kebosanan di kantor.

Menata Ulang Meja Kantor

sumber gambar: pinterest

Percaya atau tidak, menata ulang meja kantor ternyata bisa memberikan “kesegaran” tersendiri. Luangkan waktu untuk mendekorasi meja Sobat Souja dengan benda-benda lucu atau hal-hal yang dapat menenangkan Sobat Souja dari stres. Seperti menambahkan tanaman atau bunga di meja, lilin aromaterapi, dan lain-lain. Jika Sobat Souja merasa jenuh dengan tempat duduk, cobalah sesekali pindah ke ruangan lain di kantor seperti pantry atau duduk di dekat jendela.

Hang Out Bersama Sahabat

 

sumber gambar: pinterest

Berkumpul dengan orang terdekat akan memberikan kenyamanan dan relaksasi. Luangkan waktu Sobat Souja untuk melakukan kegiatan bersama sahabat setelah bekerja. Menonton film, makan malam, atau mungkin sekedar minum-minum cantik di kafe bukanlah ide yang buruk. Membagikan keluh kesah dengan sahabat juga dapat mengurangi beban stres yang Sobat Souja alami di kantor.

Jalan-jalan Melihat Pemandangan Alam

 

sumber gambar: pinterest

Memang tidak semua orang dapat dengan mudah mengambil cuti. Namun liburan singkat dapat membantu Sobat Souja menyegarkan pikiran. Manfaatkan akhir pekan Sobat Souja untuk berjalan-jalan melihat pemandangan hijau seperti pergi ke Kebun Raya Bogor, ke Lembang, atau ke pantai dekat rumah. Secara psikologis, warna hijau memiliki pengaruh pada mood dan pikiran dan tentunya membuatmu merasa lebih tenang.

Jaga Kesehatan

sumber gambar: pinterest

Menjaga kesehatan adalah hal yang paling dasar agar Sobat Souja tetap fokus dan semangat bekerja. Hindari tidur terlalu larut karena akan membuat Sobat Souja mengantuk keesokan harinya. Salah satu penyebab kesulitan konsentrasi adalah dehidrasi dan kurangnya nutrisi ke dalam otak. Untuk itu jagalah pola makan sehat dan minum air mineral yang cukup supaya tubuh dan otakmu tetap terjaga.

Jangan Terlalu Memaksakan Diri

sumber gambar: pinterest

Menjadi ambisius dan gila kerja sah-sah saja. Namun perlu diingat bahwa tubuh dan pikiran Sobat Souja tetap membutuhkan istirahat. Kejenuhan yang tidak segera diatasi akan memberikan stres dalam jangka panjang. Ketahui batas sangat bekerja, istirahat sejenak 10–15 menit setiap hari dengan mendengarkan lagu, membaca buku, atau curi-curi jalan-jalan ke taman terdekat. Sayangi diri sendiri ya!

Demikian tips-tips ampuh menghilangkan jenuh yang bisa Sobat Souja praktikan. Selamat mencoba ya!

sumber artikel: thread.zalora.co.id


About

CKH Group is Indonesian MICE company based in Central Jakarta. Driven by our core values and with our own vision to bring more good managements and idea in order to support the MICE industry demand that getting higher not only in Jakarta, but also other cities in Indonesia.