Bebas Dari Lemas Saat Berpuasa
Selasa, 07/05/2019 - 08:42 WIB
images-artikel/kecil/bebaslemas.png
Sumber: google.com
 
 
Jakarta - Sobat Souja, saat berpuasa pastinya tubuh kamu akan menjadi lemas. Hal ini biasanya dikarenakan tidak adanya makanan yang masuk dari pagi sampai maghrib, serta kurangnya cairan dalam tubuh.


Banyak juga keluhan yang datang pada saat berpuasa, seperti kepala yang sering sakit, ulu hati yang terasa panas, sehingga hal ini dapat mengganggu aktivitas kerja di kantor.


Namun, ada cara dan tips untuk kamu agar tak merasa lemas saat berpuasa. Beberapa hal yang dapat kamu lakukan agar tubuh terhindar dari rasa lemas.


 

Tidurlah yang Cukup

Untuk tidur, diusahakan untuk tidur yang cukup, tidak kurang dan tidak lebih. Paling tidak 7-8 jam setiap harinya. Sesaat setelah shalat taraweh sebaiknya kamu langsung tidur. Saat siang hari sangat dianjurkan untuk kamu tidur siang sejenak.

 



Pilihlah air putih dibandingkan kafein

Saat berbuka, pilihlah minuman yang tidak banyak mengandung kafein. Pilihlah air mineral. Hal ini agar mencegah kamu mengalami dehidrasi. Cobalah untuk mengonsumsi air putih yang cukup saat berbuka dan sahur.

 
 

Konsumsi makanan-makanan ini:
1. Sayur dan buah-buahan
2. Roti atau kentang
3. Daging, ikan atau ayam
4. dan susu

 

Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dapat membakar makanan menjadi energi secara perlahan. Kamu bisa mendapatkan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, pada jelai, gandum dan nasi basmati.

 
 
 
Artikel Terkait:
-
-
-
-
-
 
Baca Juga:
-
-
-
-
-
 
           
Sabtu, 25/05/2019 - 06:19 WIB
Jumat, 03/05/2019 - 09:30 WIB
Sabtu, 25/05/2019 - 06:20 WIB
Senin, 06/05/2019 - 08:38 WIB
Selasa, 07/05/2019 - 08:42 WIB
Selasa, 21/05/2019 - 09:00 WIB