Halo Sobat Souja, tibanya musim hujan seperti saat ini membuat tubuh menjadi rentan sakit karena menurunnya sistem kekebalan. Pasalnya, saat musim penghuja" />
Ini Dia Jenis Sayuran Yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Musim Hujan
Rabu, 19/12/2018 - 09:05 WIB
images-artikel/kecil/lobak.jpg
Sumber: Bukalapak
 
 
Jakarta -
Halo Sobat Souja, tibanya musim hujan seperti saat ini membuat tubuh menjadi rentan sakit karena menurunnya sistem kekebalan. Pasalnya, saat musim penghujan seperti saat ini, banyak bakteri dan virus yang mudah berkembang biak karena tingkat kelembapan udara yang sangat tinggi.


Untuk mencegah timbulnya penyakit ini, perlu dilakukan peningkatan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi sejumlah makanan sehat terutama sayuran. Berikut sayuran yang penting kamu konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh:


Wortel


Satu buah wortel berisi 13.500 IU beta karoten yang mampu menangkal serangan radikal bebas di dalam tubuh Anda. Beta karoten bermanfaat sebagai zat anti kanker, mencegah kerusakan sel dan penuaan dini, serta mampu mencegah katarak.


Lobak


Lobak merupakan sumber serat yang baik untuk menjaga kadar gula darah Anda agar tetap stabil serta mampu memberikan cadangan energi untuk tubuh Anda. Lobak juga mengandung zat glusinolates yang terbukti mampu mencegah kanker.


Bit


Bit bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengurangi peradangan. Bit mengandung fitonutrien kuat yang disebut dengan proanthocyanidins yang mampu mencegah kanker. Bit juga mengandung folat, kalium agar otot dan saraf Anda sehat, mangan yang membantu menguatkan tulang, dan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.


Ubi jalar


Ubi jalar tinggi akan beta karoten, vitamin C, B6, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Semua nutrisi ini baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.


Jahe


Jahe adalah salah satu bentuk obat herbal yang baik sebagai obat anti nyeri. Rempah-rempah ini ideal untuk menghalau serangan penyakit seperti flu, batuk, dan demam yang umum ditemui di musim penghujan.


Itulah sejumlah sayur yang penting kamu konsumsi untuk jaga kesehatanmu di musim hujan. Konsumsi yang tepat dapat membuat kamu jadi kebal terhadap munculnya penyakit akibat musim ini. 
 
 
Artikel Terkait:
-
-
-
-
-
 
Baca Juga:
-
-
-
-
-
 
           
Rabu, 03/07/2019 - 10:37 WIB
Senin, 01/07/2019 - 10:23 WIB
Jumat, 05/07/2019 - 09:37 WIB